Konzulat teretana

Lični trener – luksuz ili potreba?

U ovom tekstu nećemo govoriti o likovima iz teretane koji dok radite sklekove ili probadanje kaže „E buraz ne radiš to kako treba, radi to malo brže pod ovim uglom da te uhvati kako treba“. To je, složićete se, jedan izuzetno iritantan lik smarački raspoložen, koji će u svojoj utripovanosti daviti sve oko sebe – jer pobogu jedini on radi pravilno sve vežbe, a vama samo što neće reći kako vam i nisu centrirani trapovi na vašm automobilu.

Pokušaću i da izbegnem one stereotipne difovce, starosti od 30 ak godina koji pobogu čitav svoj život ulažu u sebe, a i stručno uz sve vežbe koriste raznorazne steroide i anabolike. Njih ćete prepoznati po razno raznim televizijskim šou programima kako mladim voditeljkama pričaju kako treba da izgledaju, a on tu počne da govori o pravilnj ishrani, kalorijama teretani uz reklamu svoje – naravno najsavremenije teretane sa svim mogućim spa i fitnes zonama gde možete popiti i kapućino sa dosta pene nakon ili pre treninga.

Ako ste normalan lik, devojka ako vam nije cilj da postanete Jelena (ona sa dva L), Verica Rakočević, neki raspali politički plejboj ili bilo kojaj faca iz estradnog establišmenta – birajte teretanu gde ćete se osećati pre svega dobro, birajte trenera koji će pokušati pre svega da sa vama razgovara i da vas razume – a ne da vam glumi žigola.

Zašto žigola?

Pa ako ste spremni da posetite Mokru goru, vi je i posetite ne očekujte to od trenera koga plaćate da vas pipka prilikom svake vežbe, sve dok i one tetkice što čiste hodnike zgrade ne obvlaže. Nećete cure (ovde mislim pre svega na njih – zbog onog žigola iz naslova) biti manje vredni u društvu ako sutradan svojim drugaricama ne pokažete ni jednu sliku vašeg zgodnog (naravno ličnog trenera) kako pijete kapućino ili smuti odmah nakon treninga. Dakle, ako ste cura, ovakva sofisticirana a teško dokaziva savremenog žigola vam nije potrebna.

Iz svega ovoga pokušaću da vam ispričam svoju priču.

Imam trideset godina i ja sam lečeni alkoholičar – ne volim alkohol zahvaljujući Konzulatu i ličnom treneru Milošu Laziću.

Šalim se naravno, ovako nešto nikada ne bih izgovorio, ali evo stvarno imam 31 godinu i do pre samo jedne godine nisam nikada kročio u bilo koju fiskulturnu salu. U detinjstvu zdravstveni problemi mi nisu dozvoljavali da se bavim sportom, kasnije obaveze na fakultetu i poslu – a pre svega nije mi dozvoljavalo samopouzdanje.

Personalni trener – potreba današnjice

Nećemo se više zajebavati kao u prvom delu teksta, ali zaista iako je stara Ničeova izreka da ono što te ne ubije to te ojača – to u teretani neće da može! Njena bi definicija u ovom delu života glasila: Što te ne ubije to te pošalje u bolnicu!

Uglavnom svi postavljaju pitanje da li je lični trener potreba ili luksut, ali zašto uopšte i postavljati takvo pitanje ukoliko ste odlučili da se posvetite sebi, ukoliko ste odlučili da unapredite svoj način življenja i poboljšate zdravlje (psihičko i mentalno naravno).

Pristup „uradi sam“ nikako nije preporučljiv ako ste početnik u teretani bilo da ste otišli sa željom da izgradite mišiće, povećate funkcionalnost, mršavite ili jednostavno budete srećniji i zdraviji (ne mislim na onog žigola). Fazon „ja sve zanam šta će meni trener“ može biti ne samo kontraproduktivan po vas nego i jako štetan.

Pa da krenem sa mojih top 5 razloga zašto vam je potreban lični trener. Verujte mi ovo moje mišljenje nije plaćeno – dakle niko mi nije platio za ovaj tekst (mada se nadam da će Coka ili Boka da naprave neki dobar šejk ovih dana). a ja sa ponosom kažem da treniram u Konzulatu, a da je poslednjih meseci glavni operativac gospodin Miloš Lazić – personalni trener.

• Ukoliko ste prvi put u teretani i takozvani početnik bez stručnog nadzora tešk oda ćete se snaći. Naprotiv taj prvi put vam može biti zbunjujuć ali i frustrirajuć jer niko sa vama neće raditi vežbe. Možda će vam onaj lik sa benča reći na brzinu kako da odradite, ali niko neće ispitati ni vaše ciljeve, videti potrebe, odrediti prioritete pa na kraju ni pokazati pravilno izvođenje vežbe. Razlog je prost zar ne? niko nema dovoljno vremena da se posveti samo vama, iako je i vama prvi trening, ali situacija se menja ako angažujete ličnog trenera.

• Trener je tu da izdvoji svoje vreme samo za vas, a kada pogledate vi ćete angažovanjem ličnog trenera već na početku ustvari sebi uštedeti vreme – jer uz uložen trud, energiju pa i novac ubrzo vidite i rezultate. Pravi lični trener će sa vama obaviti informativni razgovor na početku, za vas izraditi program treninga i ishrane a sve u skladu sa vašim ciljevima i željama. Ono što je najbitnije, za početnike, jeste da će vas on najbolje naučiti kako da svoje telo pripremite za vežbanje, naučiti tehniku praviilnog disanja kao i izvođenja svake vežbe.

• Pravi trener (a ne onaj napucani lik koji na Instagramu izgleda kao da je maneken za donji veš) je tu da vam pomogne kako biste postavili konkretne ciljeve, ali vas i naučio kak oda uklopite vežbanje u vaš svakodnevni život. Upravo na početku je dosta povreda usled preterivanja i čestih intenzivnih treninga, ali trener će vam svakako na osnovu onoga što zna reći kada je dosta, a opet produktivno.

• Ukoliko ste iskusan vežbač, a niste od onih likova koji samo „guraju kao sivonje“ nemojte misliti da vam lični trener ne treba i da vas neće ničemu naučiti. Telo se relaztivno brzo privikava na određeni tip vežbe, te će vam personalni trener uneti malo svežine i promene, a ukoliko mislite da ste dostigli „plafon“ svojih mogućnosti – proverite onda jedan trening sa njim pa vidite šta ćete izgovoriti.

• Disciplina ali i sticanje radnih navika još jedna je prednost ličnog trenera – jer kod njega nema ona čuvena „ajde to ću od ponedeljka“. Dakle, ako ste od onih kojima nedostaje motivacija ili izazov na treningu rešenje je upravo personalni trener, a u Konzulatu ih ima „na kilo“ pa možete i da birate.

• Možda i najbitniji razlog zašto angažovati trenera jeste ukoliko imamo nekuh zdravstvenih problema (artritis, srčani problemi….) ili imate neku povredu. Uravo je edukovan trener i pre svega iskusan tu koji će u saradnji sa vašim lekarom izgraditi program vežbi kako bi vam pomogao u oporavku ili održavanju svakodnevne kondicije i boljeg fizičkog i mentalnog zdravlja.

U narednim blogovima govoriću i o tome zašto sam izabrao Konzulat, šta mi je on doneo (stan i novi auto nije), ali za sve vas koji ste postavili pitanje u pretraživaču „Da li mi je potreban lični trener?“ ili „preporuka za teretanu u Nišu“ pre svega čestitam i što ste načinili prvi korak.

Iko se nekada angažovanje ličnog trenera smatralo statusnim simbolom elite, danas je jednostavno potreba – ukoliko ste spremni na aktivan i kvalitetan način življenja, ukoliko ste spremni da vodite računa o sebi i svom zdravlju – personalni trener u teretani vam je potrebniji od fluorescentnih patika.